La receta de sardinas en escabeche de la abuela es una deliciosa preparación que ha pasado de generación en generación. Esta receta tradicional es fácil de seguir y requiere de ingredientes simples, pero el resultado final es una sardina en escabeche exquisita y con un sabor único. Si buscas una manera diferente de preparar las sardinas, ¡no dudes en probar esta receta!
Ingredientes
Preparación
Limpia las sardinas, retirando las escamas y las tripas. Lávalas y escúrrelas bien.
Enharina las sardinas y fríelas en aceite caliente hasta que estén doradas. Retira y colócalas en una fuente para horno.
En una sartén aparte, fríe la cebolla y el ajo hasta que estén dorados. Agrega el vinagre, el agua, el aceite de oliva, la hoja de laurel, el pimentón y la sal. Deja cocinar a fuego medio durante unos 5 minutos.
Vierte la mezcla anterior sobre las sardinas fritas. Cubre con papel aluminio y hornea a 180 grados Celsius durante unos 30 minutos.
Sirve las sardinas en escabeche frías o calientes, acompañadas de pan tostado.
Sardinas en escabeche: Receta de la Abuela
Beneficios y propiedades nutricionales de las sardinas en escabeche para tu salud
Las sardinas en escabeche son un plato delicioso y saludable que ofrece muchos beneficios y propiedades nutricionales. Aquí te presentamos algunos de ellos:
Alta cantidad de proteínas: Las sardinas son ricas en proteínas, lo que las convierte en una excelente opción para los deportistas y las personas que desean mantener una dieta saludable.
Ácidos grasos omega-3: Las sardinas en escabeche son una excelente fuente de ácidos grasos omega-3, los cuales son beneficiosos para el corazón, el cerebro y la salud en general.
Minerales y vitaminas: Las sardinas en escabeche son ricas en minerales como el calcio, el hierro y el magnesio, y también en vitaminas como la B12 y la D.
Reduce el riesgo de enfermedades: Los ácidos grasos omega-3 que contienen las sardinas en escabeche pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, a controlar los niveles de colesterol en la sangre y a prevenir la formación de coágulos sanguíneos.
Fuente de energía: Las sardinas en escabeche son una excelente fuente de energía para el cuerpo, lo que las hace ideales para consumir antes o después del ejercicio físico.
En definitiva, las sardinas en escabeche son una opción deliciosa y nutritiva que ofrece muchos beneficios para la salud. ¡Añádelas a tu dieta y disfruta de sus propiedades!
¿Cuál es la duración adecuada para conservar el pescado en escabeche?
El pescado en escabeche es una deliciosa preparación que puede durar varios días en la nevera. Sin embargo, es importante saber por cuánto tiempo se puede conservar para evitar su deterioro y consumo en mal estado. Aquí te dejamos algunas consideraciones para saber cuánto tiempo puedes conservar tu pescado en escabeche:
El pescado en escabeche puede durar entre 3 y 5 días en la nevera, siempre y cuando se almacene en un recipiente hermético.
Si el pescado en escabeche ha sido preparado con vinagre, su duración se extiende hasta los 10 días en la nevera.
Es importante tener en cuenta que, a medida que pasa el tiempo, el sabor del pescado en escabeche puede intensificarse, por lo que es recomendable consumirlo en los primeros días de haberlo preparado.
Si notas algún cambio en el olor, sabor o apariencia del pescado en escabeche, es mejor desecharlo para evitar cualquier riesgo de intoxicación alimentaria.
